進入秋季后，人體出汗減少，人的機體進入一個生理休整階段，機體也會產生一種莫名的疲憊感，如不少人清晨醒來還想再睡，這種狀況就是“秋乏”。
立秋適合吃的食物主要包括富含維生素的食物和滋陰潤肺的食物等。隨著季節變化，立秋開始氣溫逐漸降低，為幫助身體適應季節變化，可以在飲食上適當增減。立秋進行適當的食物補充，有助于維持良好的身體狀態。
大暑是二十四節氣中第十二個節氣，是一年中最熱的時期。這時應順應天時，坦然接受太陽的熱力，冬病夏治，最好的時機就是大暑。
民間有俗語道“六月六，人曬衣裳龍曬袍”。老南京也有“六月六，家家曬紅綠（指五顏六色的各式衣物）”的說法。就是說，趁小暑時節在烈日下暴曬衣服、書畫，可防止受潮霉變損壞，祛除霉味，即所謂的“曬伏”“曬霉”。
夏至過后，將正式開啟高溫酷暑模式，也為三伏天拉開序幕，夏季難熬的日子將要來臨。所以自古以來，民間在夏至講究“補夏”，即在夏至的時候吃些應季的營養食物，來為身體補充能量，為三伏天的到來打好基礎。
不知不覺，快到芒種時節了，每個節氣都有不同的含義，我們也應該吃不同的食物來達到養生的效果。此時氣溫漸漸升高，除了衣服減少之外，在飲食上應以清淡食物為主，對于那些油膩的食物反而不太受歡迎了，那么，芒種時節適合吃什么蔬菜呢？今天推薦6道時令菜家常做法，做法簡單，幫助調節身體清涼度夏，一起來看看吧！
小滿是我國二十節氣之一，也是夏季的第二個節氣，小滿含義是夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿，但還沒有成熟，只能是小滿，還未大滿。另外小滿時節，氣溫明顯增高，我國大部分地區都已經進入夏季。隨著夏季氣溫的逐漸升高，雨水也逐漸增多，有句民諺是：“小滿小滿，江滿河滿”，就是表示小滿時節多雨，但雨后氣溫又會急劇下降，因為要注意增減衣服，以防著涼感冒。
立夏將至，天氣逐漸轉熱，人們容易覺得煩躁上火，食欲也會有所下降。飲食宜清淡，應以易消化、富含維生素的食物為主，立夏以后的飲食原則是“春夏養陽”。養陽重在養心，平時多吃蔬菜、水果及粗糧，可增加纖維素、維生素，補充營養，又起到強心的作用。飲食應清淡，大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。
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